» » 5 лучших здоровых альтернатив кофеину

5 лучших здоровых альтернатив кофеину

5 лучших здоровых альтернатив кофеину

Мы все знаем, что кофе содержит кофеин, который хорош только в умеренных дозах. Слишком большое его количество не слишком полезно для организма, что, впрочем, касается и других продуктов. Все хорошо в меру. Кофеин же может увеличить производство гормонов стресса, повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Но есть несколько здоровых альтернатив кофеину, которые предоставят достаточно энергии, если вы не можете проснуться с утра без чашки любимого напитка.

1. Морковно-банановый сок

Что может быть проще, чем сделать сок из моркови и бананов. Этот микс - отличная альтернатива кофе. Морковь и бананы имеют большое количество антиоксидантов, а вдобавок полны клетчаткой. Морковь богата витамином С, витамином К, витамином В 8, витамином А, фолиевой кислотой, калием, железом, пантотеновой кислотой, медью и марганцем. Бананы содержат калий и магний.

Инструкция по приготовлению сока: возьмите 1 банан, 2 моркови (приготовить на пару, охладить, нарезать), влейте 1 стакан воды. Все это загрузите в блендер и перемешайте до однородной массы. Пейте и наслаждайтесь.

2. Лимонад с семенами чиа

Этот напиток использовался людьми в качестве энергетического тоника в течение тысяч лет. Семена чиа содержат кальций, магний, белок и Омега-3. Лимоны - это "питательная электростанция", наполненная витаминами и антиоксидантами. Вам потребуется: сок 1 лимона, 2 столовые ложки семян чиа, 1 столовая ложка меда, 2 стакана воды. Просто смешайте все ингредиенты вместе. Семена добавляйте в последнюю очередь, интенсивно взбивая смесь. Охладите в холодильнике в течение 2 часов. Пейте на здоровье.

3. Корица, банан и мака

Мака - питательный корнеплод, известный своими лечебными свойствами. Но нас он интересует своей способностью заряжать энергией. Корица - отличный стимулятор, который обладает бодрящим ароматом. Добавьте в блендер 1 стакан молока, 1 чайную ложку корицы, 1 чайную ложку измельченного маки. Все смешайте и можете пить сразу.

4. Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает многими преимуществами для здоровья, так как содержит широкий спектр витаминов и микроэлементов. Яблочный сидр может помочь при диабете, он рекомендуется для похудения, в качестве профилактики рака, но его энергетический потенциал еще не до конца оценен. Исправить это поможет напиток, в который входит 2 чашки газированной воды, 1 стакан сырого органического яблочного уксуса, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка меда.

5. Мака с горячим шоколадом и ванилью

Сделать домашний шоколад с низким содержанием калорий и очищенным сахаром очень легко. Какао обладает многочисленными преимуществами, ведь в нем много калия, кальция, витамина С, железа, меди и магния. Магний в какао и темном шоколаде может быть полезен для профилактики сердечных заболеваний. Кроме того, какао содержит серотонин - химическое вещество, полезное для мозга.

Ингредиенты для напитка: 5 чашек молока, 3 чайные ложки неподслащенного порошка какао, 2 чайные ложки меда, 50 гр темного шоколада (расплавить), щепотка ванили, 1/2 чайной ложки корицы. В кастрюле нагрейте молоко на среднем огне. Добавьте все ингредиенты и хорошо перемешайте. Напиток лучше употреблять теплым.

И будьте здоровы.

Оценок: 3
Добавлено:
Просмотров 123

Похожие новости

  • Продукты вместо таблеток

    При плохом самочувствии не стоит сразу же начинать глотать таблетки. Многие продукты помогут организму не хуже лекарств....

  • Полезные свойства чая

    В статье рассказывается о чае. Описываются особенности разновидности чая. Говорится о полезных для организма человека...

Присоединяйтесь

  • Контакты