» » Как похудеть, не прибегая к диетам?

Как похудеть, не прибегая к диетам?

Как похудеть, не прибегая к диетам?

Проблема ожирения затрагивает людей всех возрастов и социальных категорий. Согласно статистическим данным ведущих мировых институтов, от избытка веса страдает каждый третий житель Земли. Показатель непрерывно увеличивается пропорционально росту уровня доходов населения. В первую очередь проблема характерна для развитых стран.

Для борьбы с избыточной массой люди прибегают к различным лишениям:

  1. исключают из своего рациона определенные продукты;
  2. подвергают себя изнурительным физическим нагрузкам;
  3. принимают разнообразные медицинские препараты.

Тем, кому не хватает силы воли, желания, времени или денег на выполнение одной из методик для похудения, приходится искать альтернативу. Худеть можно не только эффективно, но и оригинально!

Несколько простых, интересных и необычных методов похудения:

  1. Правильное дыхание. Обогащение организма кислородом улучшает обмен веществ, повышает тонус мышц пресса. Благотворно влияет на иммунную систему. Регулярная дыхательная гимнастика способствует снижению аппетита и стабилизации кровообращения. Выполнение комплекса дыхательных упражнений не занимает много времени, не требует специальных навыков.
  2. Юмор – лучшее лекарство. Когда человек смеется, он одновременно задействует большое число мышц. По количеству потерянных калорий смех приравнивают к бегу трусцой. При этом мы не только худеем, но и отлично проводим время.
  3. Любовная терапия. Как ни странно, это прекрасное чувство влияет не только на внутренний мир, но и на физическое состояние. Является сложным биохимическим процессом. Влюбленный человек испытывает настоящую гормональную бурю. При этом наблюдается не только уменьшение аппетита, но и более интенсивный метаболизм.
  4. Замените одну зависимость другой. Шоппинг – это не просто процедура приобретения новых предметов, но и действенное средство в борьбе с избыточным весом. Психологи рекомендуют приобретать вещи на несколько размеров меньше. Потребность носить обновки является отличной мотивацией к похудению.
  5. Посуда для Дюймовочки. Можно купить миниатюрные тарелки и чашки. Использование маленькой посуды причиняет неудобство, способствуют более быстрому насыщению. При этом рекомендуется смотреть на себя в зеркало. Малопривлекательное отражение дополнительно дисциплинирует, отбивает охоту съесть лишний кусок.

Комбинируя описанные способы можно ускорить процесс похудения, сделать его более эффективным. Представленные методы не несут вреда организму. Пробуйте, экспериментируйте, и у Вас обязательно все получится!

Не знаете как похудеть эффективно и легко? Специально для вас наши рекомендации в разделе здоровье на нашем портале. Читайте, худейте и будьте здоровы.

Оценок: 5
Добавлено:
Просмотров 98

Похожие новости

Присоединяйтесь

  • Контакты