» » Фитнес и постановка целей

Фитнес и постановка целей

Фитнес

Как часто люди ставят себе цели на Новый год? Каждый год. А насколько часто они их реализуют? Практически никогда. Но, несмотря ни на что, планирование помогает достигнуть того, чего вы хотите в жизни: успех в фитнесе, получение прибыли, творческая реализация. Так как же ставить цели и достигать их? Несколько практических советов помогут вам разобраться.

Ставьте реальные цели

Сбросить двадцать килограмм за три дня – это не задача, а несбыточная мечта. Зато вполне реально избавиться от них благодаря фитнесу за год. Пусть килограмм будет вашей большой целью. Но достигнуть её невозможно без промежуточных задач, которые вы будете выполнять еженедельно. Решив, что должны сходить в зал три раза на этой неделе, не расстраивайтесь, если вдруг не смогли. Попробуйте снова. И вскоре у вас получится. Регулярное выполнение таких обещаний и походы на фитнес придадут вам силы.


Ограничьте время на фитнес

Можно долго рассказывать о том, как вы мечтаете пробежать марафон, написать роман или полететь в космос. И начать вы, конечно, хотите завтра. Ну, или с понедельника. Или со среды. Ловушка. Хотите пойти в спортзал? Идите сегодня. Решили выполнить новое фитнес - упражнение? Сделайте хотя бы один подход прямо сейчас. И не бросайте. Работайте над собой каждый день. И, главное, устанавливайте сроки. Танцуете? Дайте себе две недели на освоение нового движения. Конечная дата будет неумолимо приближаться, и срок обязательно вас подстегнёт.

Не позволяйте неудачам тормозить ваше развитие

У вас не всегда будет получаться достигать больших и промежуточных целей. Это не должно останавливать. Неудачи могут расстроить, выбить из колеи, но они не имеют права заставить вас бросить всё. Сначала проанализируйте сложившуюся ситуацию. Что мешает выполнить план? Устанавливаете слишком короткие сроки? Чересчур давите на себя? Ответьте на эти вопросы, скорректируйте план и двигайтесь дальше своей фитнес - дорогой.

Постановка целей – это действенный инструмент. Планируйте свои фитнес тренировки, потому что это поможет вам обрести желаемую физическую форму. Начните с решения маленьких задач. Например, делайте зарядку всю неделю. Затем вы сможете поставить себе более серьёзную цель: разработать вместе с тренером систему упражнений и заниматься по ней, скажем, месяц. Так, шаг за шагом, вы добьётесь своего.

И помните: начать заниматься фитнесом нужно сегодня.

Оценок: 2
Добавлено:
Просмотров 177

Похожие новости

Присоединяйтесь

  • Контакты