» » Топ-7 способов избавиться от головной боли

Топ-7 способов избавиться от головной боли

Как избавиться от головной боли

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с головной болью. С одними это случается лишь изредка, другие же испытывают подобное состояние довольно часто. В аптеках имеется огромный выбор лекарственных средств, способных быстро принести облегчение, но далеко не всегда их воздействие сказывается положительно на состоянии здоровья в дальнейшем. Многие препараты имеют противопоказания и ряд побочных эффектов. Чтобы обойтись без медикаментов, стоит попробовать простые способы облегчения состояния чтобы головная боль оставила вас.

Самомассаж

Проверенный способ помочь себе при головной боли – массаж головы, шеи и воротниковой области. Он улучшает кровообращение и снимает спазмы сосудов. Делать его нужно вручную плавными круговыми движениями или использовать массажную щетку.

Компресс

Полотенце, смоченное в прохладной воде с добавлением яблочного уксуса, следует приложить к области лба и висков. Такой компресс за несколько минут сужает кровеносные сосуды и облегчает боль.

Прогулка

Уменьшить болевые симптомы часто помогают прогулки на свежем воздухе. Лучше всего их совершать в прохладную погоду. Иногда бывает достаточно 20-30 минут пройтись в спокойном темпе, чтобы состояние улучшилось.

Душ

Теплый душ улучшает кровообращение и снимает мышечные спазмы. Вода должна быть комфортной температуры, ее поток следует направить на шею и воротниковую область спины. Такая процедура уменьшит мышечное напряжение, улучшит кровообращение и снимет спазмы сосудов.

Релаксация

Самый простой способ справиться с недомоганием – расслабиться и полежать в тихом прохладном месте с закрытыми глазами. Через несколько минут обычно становится легче. Будет еще лучше, если получится уснуть.

Прием пищи

Иногда головная боль – это признак недостатка сахара в крови. В этом случае следует перекусить, если нет возможности поесть более основательно. Это быстро повысит тонус, насытит организм глюкозой. Принимать пищу рекомендуется маленькими порциями, но чаще, тогда недомогание не возникнет по причине голода.

Питьевой режим

Причиной неприятных ощущений часто бывает обезвоживание. В таком случае рекомендуется незамедлительно выпить полстакана чистой воды, а затем делать еще по глотку каждые 10-15 минут. В жаркое время года необходимо следить за регулярным потреблением жидкости особенно тщательно и тогда головная боль станет беспокоить вас значительно реже.

Следует помнить, что головная боль возникает не только вследствие стресса, переутомления или нарушения сна, она может быть и симптомом серьезного заболевания. Если недомогание возникает чаще одного раза в неделю, то лучше обратиться к врачу.

Заботьтесь о своем здоровье. Пусть болезни обходят вас стороной.

Оценок: 3
Добавлено:
Просмотров 120

Похожие новости